0976810969

Tác dụng giảm cân của quế mà bạn cần biết

Công dụng tinh dầu quế với mái tóc 2

Quế không chỉ nổi tiếng bởi hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà còn chinh phục người tiêu dùng bằng dược tính và khả năng giảm cân hiệu quả. Tác dụng giảm cân của quế đã khiến nó trở thủ đắc lực để giảm tổng lượng chất béo trong cơ thể, đặc biệt là các phần chất béo dư thừa.

Tác dụng giảm cân của quế

 

Tác dụng giảm cân của quế mà bạn cần biết 2

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh khả năng giảm cân hiệu quả của quế. Cụ thể:

– Quế không chỉ giúp đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể mà còn ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo.

– Nó cũng làm tăng nhiệt độ của cơ thể để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

– Quế tập trung giảm cholesterol xấu (LDL cholesterol) và triglycerides trong cơ thể. Đồng thời nó cũng tăng cholesterol tốt (HDL cholesterol) để giảm cân.

– Nó điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách tăng hoạt động của insulin. Qua đó kiểm soát bệnh tiểu đường và cả cân nặng.

– Tác dụng giảm cân của quế còn thể hiện ở việc nó rất giàu chất polyphenols giúp giảm cân trong cơ thể và cũng cho hiệu quả tích cực trong việc giảm mỡ bụng.

 

– Nó có chứa một hợp chất được gọi là khoáng chất crom giúp kiểm soát sự thèm ăn và giúp giảm cân bằng cách ổn định mức đường huyết.

– Quế chứa một hợp chất được gọi là hydroxycinnamaldehyde giúp chống lại chứng viêm và làm giảm hàm lượng chất béo có hại trong máu.

– Quế ngăn chặn sự thèm ăn và làm cho bạn cảm thấy đầy đủ.

– Quế có tính kháng khuẩn, giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại trong dạ dày để hỗ trợ, kích thích tiêu hóa và giảm cân.

– Bên cạnh đó, nó còn chứa chất xơ, sắt, canxi và nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu để tăng cường sự trao đổi chất, tăng hệ miễn dịch và cải thiện trí nhớ.

Cách giảm cân bằng quế

 

Để phát huy tác dụng giảm cân của quế, bạn có thể tiêu thụ quế bằng một trong các cách sau:

Tác dụng của quế mật ong

 

  1. Trà quế

Bạn cần chuẩn bị 2 muỗng cà phê bột quế (hoặc 2 thanh quế nhỏ), cho vào nồi cùng với 1 cốc nước và đun sôi. Để khoảng 15 phút cho nguội và thưởng thức. Bạn cũng có thể thêm bột quế vào cốc trà hoặc cà phê. Thời gian tốt nhất để dùng trà quế là lúc sáng sớm, khi dạ dày còn trống rỗng vì chúng sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

  1. Rắc vào thức ăn

Phương pháp này được sử dụng cho những người không thích uống nước quế. Lấy 2 muỗng cà phê bột quế và rắc vào các loại thức ăn như bột bánh mì, khoai lang, táo cắt nhỏ, chuối cắt nhỏ và bột yến mạch. Bạn cũng có thể cho chúng và những món ăn mặn để giảm mùi thanh của thực phẩm và tạo hương thơm nồng ấm quyến rũ. Để tác dụng giảm cân của quế phát huy tốt nhất, hãy rắc một ít bột này vào bữa ăn sáng hoặc dùng buổi tối trước khi đi ngủ.

  1. Trộn với các loại đồ uống

 

Nhiều loại đồ uống, đặc biệt đồ uống ngọt được xem là kẻ thù của cân nặng. Tuy nhiên, với tác dụng giảm cân của quế, mọi thứ đều có thể thay đổi. Bạn có thể thêm một hoặc hai thìa cà phê bột quế vào một cốc sữa ấm, sôcôla nóng hoặc cappuccino. Khuấy đều và uống chúng đều đặn mỗi ngày.

Bạn cũng có thể kết hợp bột quế với các loại thực phẩm tự nhiên khác như mật ong, gừng, nước chanh. Hoặc thêm chúng cho bất kỳ loại nước giải khát và nước trái cây nào.

  1. Quế và mật ong

Để phát huy tác dụng giảm cân của quế, bạn cần đun sôi một cốc nước trong vài phút, sau đó thêm một thìa cà phê bột quế hoặc 2 thanh quế. Khuấy đều và đun sôi trong vài phút nữa. Để nguội nguội bớt và thêm một thìa mật ong vào trộn đều. Uống loại nước này thường xuyên vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ để thấy kết quả tốt nhất.

  1. Nước táo quế

 

Tác dụng giảm cân của quế mà bạn cần biết 2

Lấy 1/2 lít nước lọc, 2 quả táo và một thìa cà phê quế. Gọt bỏ vỏ và lõi quả táo, cắt thành từng miếng dày một phần tư inch. Ép lấy nước ép táo và thêm một thìa cà quế quế cùng lượng nước vừa đủ. Quả táo thứ 2 bỏ lõi, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào nước trộn đều. Thêm một vài giọt nước cốt chanh để gia tăng hương vị và thưởng thức lúc sáng sớm.

Bạn cũng có thể chuẩn bị một thanh quế và 1/2 quả táo. Cắt quả táo thành lát mỏng, cho vào bình và thêm thanh quế. Cho khoảng 1/2 đá lạnh và 1/2 nước vào bình (sao cho nước gần đầy bình). Khuấy đều và ướp lạnh trong tủ lạnh. Nước này có thể dùng trong khoảng 24 giờ nếu được bảo quản trong tủ lạnh. Uống thường xuyên để giảm cân hiệu quả.

  1. Quế, chuối, yến mạch và sữa

Lấy 1 quả chuối, 1 thìa bột quế, 1/4 chén yến mạch nguyên chất, 1/2 chén sữa tách kem, 1 ly sữa chua nguyên chất và 1 hoặc 2 muỗng cà phê đường. Pha trộn tất cả các thành phần trên (trừ bột quế) để tạo thành smoothie. Rắc bột quế lên trên để trang trí và tạo vị ngọt tự nhiên. Uống thường xuyên để phát huy tác dụng giảm cân của quế tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *